Encontrar a motivação para treinar todos os dias não é uma tarefa fácil, mas também está longe de ser impossível. O segredo para atingir esse objetivo está em encontrar os estímulos corretos, aqueles que realmente mexem com você e te fazem recordar as suas metas.
Em alguns casos, a simples batida de uma música mais agitadas pode fazer com que você sinta vontade de correr por horas. Em outros, encontrar alguém que o apoie pode ser a chave para o seu sucesso.
Está sem inspiração? Para ajudá-lo, elencamos 4 maneiras de aumentar a motivação para ir aos treinos todos os dias:
Estabeleça metas
Estabelecer metas é o segredo para ter motivação para treinar diariamente. Afinal, não há sensação melhor do que você cumprir as suas metas e ver os resultados surgirem.
Para tanto, comece definindo metas simples e fáceis de serem cumpridas. Com o passar do tempo, aumente gradativamente o nível de dificuldade para que as suas metas se tornem desafiadoras.
É importante, também, acompanhar os resultados obtidos. A Biofisic possui um pacote de avaliações físicas periódicas, possibilitando ao aluno acompanhar a própria evolução através de dados mais precisos sobre desempenho. Fale com um de nossos instrutores para saber mais sobre este pacote.
Vista a roupa de treino
Ao perceber os primeiros sinais de desânimo, não pense duas vezes e vista-se para treinar. Este é um gatilho poderoso que gera o estímulo necessário para você ter a motivação para exercitar-se.
Após o treino, você terá certeza de que tomou a melhor decisão.
Encontre um instrutor que te motive a treinar
Não há nada melhor do que chegar na academia e encontrar aquele instrutor que motiva você a superar os seus limites. Este é um apoio que faz toda diferença na sua motivação diária para cumprir o programa de treinos.
A dica aqui é que você mantenha um bom relacionamento com o instrutor que vai te acompanhar.
Faça o que gosta
Uma excelente maneira de garantir a motivação para treinar é fazer as atividades físicas que você realmente gosta. Para tanto, descubra o exercício que você tem mais afinidade e invista nele. Pode ser musculação, exercícios aeróbicos, crossfit ou dançar, por exemplo.
Assim, é mais fácil sentir aquele ânimo para levantar todos os dias e ir treinar.
Agora que você conhece as 4 melhores dicas para ter motivação para treinar, o que acha de testar cada uma delas? Independente da sua escolha, ela irá ajudá-la a manter-se firme na academia e a alcançar os seus objetivos.
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